Направления
Любое из направлений подходит как для новичка, так и для опытного практикующего.
Преподаватели помогают, объясняют и поддерживают на каждом из видов практики
Преподаватели помогают, объясняют и поддерживают на каждом из видов практики
Для любого уровня
Хатха-йога
Фундаментальный класс для баланса тела и ума. Практику выстроим от простого к сложному: от мягкой суставной разминки до освоения асан через четкие и безопасные последовательности.
На занятии вы научитесь осознанному дыханию, получите подробные пояснения по отстройке поз и варианты для любого уровня.
Закончим практику перевернутыми положениями и глубокой шавасаной, чтобы закрепить эффект расслабления.
Идеально подходит для начала пути.
Закончим практику перевернутыми положениями и глубокой шавасаной, чтобы закрепить эффект расслабления.
Идеально подходит для начала пути.
Йога для начинающих
Начинающие
Идеально для тех, кто знакомится с йогой и заинтересован в изучении асан (поз), дыхательных техник.
Практики направлены на умеренную работу всего тела, но имеют доступный уровень для каждого.
Виньяса-йога
90 минут
Все уровни подготовки
Динамичный поток асан, где движение и дыхание сливаются
в единый танец. Практика развивает гибкость, силу и выносливость, мягко тренируя сердечно-сосудистую систему.
в единый танец. Практика развивает гибкость, силу и выносливость, мягко тренируя сердечно-сосудистую систему.
Идеально для тех, кто ищет в йоге одновременно медитацию и движение. Научитесь плавно переходить между позами, слушая ритм своего дыхания.
Инь-йога
90 мин
Все уровни подготовки
Медитативная практика с длительными удержаниями поз. Работаем с глубокими слоями соединительных тканей, мягко раскрывая тазобедренные суставы и позвоночник.
Идеально для снятия хронического напряжения, развития глубокой гибкости, восстановления циркуляции энергии.
Йога-нидра | Глубокое расслабление
90 мин
Психофизическая практика йогического сна (разработана Свами Сатьянандой Сарасвати), которая погружает в пограничное состояние между сном и бодрствованием.
Через направленное расслабление и осознанное сканирование тела практика помогает отключить непрерывный поток мыслей, снять глубинные блоки и напряжение, заложить позитивные установки (санкальпы) на уровне подсознания.
Идеальная перезагрузка для ума и нервной системы. Рекомендуем удобную одежду, плед и готовность отпустить контроль.
Идеальная перезагрузка для ума и нервной системы. Рекомендуем удобную одежду, плед и готовность отпустить контроль.
Йога с элементами растяжки
Все уровни подготовки
Класс на базе хатха-йоги, с углубленным акцентом на работу с развитием пластичности. Для тех, кто любит потянуться больше, чем подкачаться.
Тематическая медитация
Все уровни подготовки
Медитация, направленная на выбранную тематику. Помогает расслабиться и услышать внутренний голос, получить долгожданные ответы изнутри. А может просто задать хорошее настроение на весь день)
Рекомендуем выбрать тихое и уединенное место.
Звуковая практика
Все уровни подготовки
Погрузитесь в глубокое расслабление под волны звука тибетских чаш, индийских колокольчиков и алтайских флейт. Это практика полного покоя — без асан, только целительные вибрации, которые снимают напряжение и обновляют на клеточном уровне.
Рекомендуем надеть максимально удобную одежду и приготовить уютный плед. Идеально для глубокого восстановления.